Om ægløsnings-lommeregneren
Ovulation Calculator bruger standard kalendermetoden til at forudsige dagene i din cyklus, hvornår befrugtning er mest sandsynlig. Indtast den første dag i din seneste menstruation (LMP) og din gennemsnitlige cykluslængde, og lommeregneren returnerer dit fertile vindue, ægløsningsdagen, dine mest fertile dage, datoen for din næste menstruation og en seks-måneders prognose.
The science in brief
An average menstrual cycle lasts 21–35 days. Ægløsning — the release of the egg — typically occurs 14 days before the start of the next period, regardless of cycle length. This is the luteal-phase model used by clinicians worldwide.
- Fertile window: sæd overlever ~5 dage i reproduktionssystemet; ægget lever ~24 timer. Så de 5 dage inden ægløsningen plus ægløsningsdagen selv danner et seks-dages vindue, hvori befrugtning er mulig.
- Most fertile days: the day of ovulation and the two days before it, when conception probability is highest.
- Next period: LMP plus the average cycle length.
- Due date if conception happens this cycle: Naegele's rule — LMP + 280 days.
Regneeksempel: en 28-dages cyklus, der begynder 1. juni 2026
Antag, at din seneste menstruation begyndte mandag den 1. juni 2026, og at din cyklus er 28 dage. Beregneren regner fremad sådan:
| Resultat | Dato |
|---|---|
| Næste menstruation (SM + 28 dage) | man. 29. juni 2026 |
| Ægløsning (næste menstruation − 14 dage) | man. 15. juni 2026 |
| Fertilt vindue (5 dage før ægløsning + ægløsningsdagen) | 10. juni – 15. juni 2026 |
| Mest fertile dage (2 dage før + ægløsningsdagen) | 13. juni – 15. juni 2026 |
| Estimated due date if conception (LMP + 280 days) | Mon 8 March 2027 |
Indtast din egen seneste menstruation og cykluslængde ovenfor for at se dit personlige fertile vindue og en seksmånedersprognose.
Menstruationscyklussens fire faser
Hver cyklus gennemløber fire faser. Dagene nedenfor antager en 28-dages cyklus; de forskydes forholdsmæssigt ved længere eller kortere cyklusser, men lutealfasen forbliver nogenlunde konstant.
| Fase | Typiske dage | Hvad der sker |
|---|---|---|
| Menstruation | Dag 1–5 | Livmoderslimhinden afstødes — dette er din menstruation. |
| Follikulær | Dag 1–13 | Folliklerne modnes, og østrogenet stiger, hvilket genopbygger slimhinden. |
| Ægløsning | Omkring dag 14 | Et modent æg frigives; dette er fertilitetstoppen. |
| Luteal | Dag 15–28 | Progesteronet stiger; sker der ingen befrugtning, begynder den næste menstruation. |
Tegn på, at du måske har ægløsning
Kalendermetoden forudsiger ægløsningen, men din krop giver også fysiske signaler. At følge disse ved siden af beregneren forbedrer timingen:
- Klart, trækbart livmoderhalsslim, der minder om rå æggehvide
- En lille vedvarende stigning i basaltemperaturen lige efter ægløsningen
- En stigning i luteiniserende hormon, som ægløsningstests opdager
- En mild ensidig bækkensmerte, kendt som mittelschmerz
- En mærkbar stigning i libido omkring det fertile vindue
How to use this calculator
- Enter the first day of your last period (LMP). This is day 1 of the cycle.
- Indtast din average cycle length. Hvis du ikke kender den, beholde standardindstillingen på 28 dage. Typisk interval er 21–35 dage.
- Press Calculate Fertile Window. The fertile window, ovulation day, next-period date and six-month forecast appear instantly.
Common uses
- Familieplanlægning — timing af samleje for den højeste chance for befrugtning
- Sporing af uregelmæssige cyklusser for at opdage mønstre
- Health monitoring — late or missed periods can flag underlying conditions
- Pairing with our Pregnancy Due Date Calculator once a positive test arrives
Ofte stillede spørgsmål
What is the fertile window? Det seks-dages spænd, der slutter på ægløsningsdagen. Befrugtning er mulig på alle disse dage.
How accurate is this prediction? For people with regular cycles, accuracy is typically within 1–3 days. Stress, illness, travel, hormonal changes, breastfeeding and perimenopause can all shift ovulation, so the calendar method should be combined with cycle-tracking tools (basal body temperature, cervical mucus, ovulation predictor kits) for higher accuracy.
Can this be used for contraception? Nej. Cyklusvariabilitet gør kalendermetoden uegnet som eneste prævention. Brug en klinisk godkendt metode og konsulter din læge.
Why does the prediction assume ovulation 14 days before the next period? The luteal phase (post-ovulation) is the most consistent part of the cycle, lasting 12–16 days for most people. The follicular phase varies more, which is why ovulation timing depends on cycle length rather than a fixed day-14 rule.
What if my cycle is irregular? Brug din gennemsnitlige cykluslængde over de seneste 3–6 måneder som bedste skøn. Ved meget uregelmæssige cyklusser anbefales yderligere metoder til fertilitetssporing.
What are the signs of ovulation? Almindelige tegn omfatter klart, trækbart livmoderhalsslim som rå æggehvide, en lille stigning i basaltemperaturen efter ægløsningen, en stigning i luteiniserende hormon (opdaget af ægløsningstests), en mild ensidig bækkensmerte kendt som mittelschmerz og øget libido. At følge disse ved siden af kalendermetoden forbedrer timingens nøjagtighed.
When is the best time to conceive? Befrugtning er mest sandsynlig, hvis samleje sker i de to til tre dage før ægløsningen og på selve ægløsningsdagen, fordi sædceller kan vente på ægget i kønsorganerne. At sigte efter de mest fertile dage, som beregneren fremhæver, giver den højeste chance pr. cyklus.
Is my data shared anywhere? Nej. Alle beregninger kører udelukkende i din browser — intet uploades.
Sidst gennemgået: juni 2026. Skøn udelukkende baseret på kalendermetoden — ikke lægelig rådgivning og ikke egnet til prævention. Rådfør dig med en kvalificeret sundhedsperson for personlig fertilitetsvejledning.