How much weight can I lose on Wegovy or Ozempic?

In the STEP-1 trial, semaglutide 2.4mg (Wegovy) produced a mean ~14.9% body weight loss at 68 weeks vs ~2.4% with placebo. Ozempic 1mg (lower dose, type 2 diabetes indication) typically yields ~6–7%. Individual response varies — about a third of patients are 'super-responders' losing 20%+; about 15% lose under 5%.

How does Mounjaro / Zepbound compare?

Tirzepatide (Mounjaro for diabetes, Zepbound for weight loss) is a dual GIP+GLP-1 agonist. SURMOUNT-1 showed mean ~22.5% weight loss at 15mg over 72 weeks — roughly 50% more than semaglutide. Wegovy HD 7.2mg (FDA approved Mar 2026) narrows the gap to ~18%. Tirzepatide remains the most effective FDA-approved GLP-1 for weight loss.

What's the typical weight loss timeline?

Loss usually starts within 4 weeks. Most patients reach about 30% of their total loss by month 3, 60% by month 6, 85% by month 12 and plateau by month 15–18. Speed depends on starting weight, dose, adherence, diet and exercise. Stopping the drug generally leads to ~⅔ of the lost weight returning within a year (STEP-4 extension data).

Do I lose muscle on GLP-1s?

Body composition studies show roughly 25–40% of weight lost on GLP-1s is lean tissue — higher than diet alone (typically 20–25%). To minimise muscle loss, hit 1.6–2.2 g/kg protein daily, perform resistance training 2–3× per week, and avoid aggressive deficits. See our Protein Intake Calculator for targets.

Is this calculator a substitute for medical advice?

No. This is an educational tool using published clinical trial averages. GLP-1 medications are prescription drugs with side effects, contraindications (personal/family history of medullary thyroid carcinoma, MEN2, pancreatitis) and interactions. Always work with a licensed prescriber and never source these drugs from unregulated suppliers.

💉 Kalkulator utraty wagi GLP-1

Prognozuj oczekiwaną utratę masy ciała po 3, 6, 12 i 18 miesiącach stosowania Wegovy, Ozempic, Mounjaro, Zepbound, Saxenda lub Wegovy HD, korzystając z opublikowanych uśrednionych wyników badań klinicznych.

Jednostki

Aktualna masa ciała (kg)

Wzrost (cm)

Lek i dawka

Profil przestrzegania zaleceń

Narzędzie edukacyjne — nie jest poradą medyczną. Projekcje używają średnich wyników z badań; indywidualne reakcje są bardzo zróżnicowane (5%–25%+). Leki GLP-1 są dostępne wyłącznie na receptę i mają poważne przeciwwskazania, w tym osobistą/rodzinną historię raka rdzeniastego tarczycy, MEN2 i zapalenia trzustki. Porozmawiaj z licencjonowanym klinicystą. Nigdy nie zamawiaj od nieregulowanych dostawców.

Jak agoniści receptora GLP-1 wspomagają utratę masy ciała

Agoniści GLP-1 naśladują naturalny hormon jelitowy glucagon-like peptide 1. Spowalniają opróżnianie żołądka, tłumią apetyt poprzez podwzgórze i poprawiają wrażliwość na insulinę. Wynikiem dla większości pacjentów jest dramatycznie zmniejszone spożycie pokarmu bez zmęczenia silą woli — zazwyczaj 20–35% mniej dziennych kalorii bez świadomych ograniczeń.

Co pokazują badania kliniczne

STEP-1 (Wegovy 2.4mg): średnio −14,9% masy ciała po 68 tygodniach vs −2,4% placebo
STEP-UP (Wegovy HD 7.2mg, FDA approved Mar 2026): średnio ~−18% w 72. tygodniu
SURMOUNT-1 (Zepbound 15mg): średnio −22,5% po 72 tygodniach; 57% pacjentów straciło ≥20%
SCALE (Saxenda 3.0mg): średnia −8% po 56 tygodniach
Retatrutide Phase 2: średnia −24% po 48 tygodniach (wciąż w fazie badań)

Trajektoria utraty wagi

Utrata masy jest nieliniowa. Około 30% of total loss happens by month 3, 60% do 6. miesiąca, 85% do 12. miesiąca, przy czym większość pacjentów osiąga plateau między 15. a 18. miesiącem. Plateau wynika z adaptacji metabolicznej zmniejszającej TDEE oraz częściowego zmniejszenia efektu anorektycznego leku przy niższej masie ciała.

Utrzymanie i wycofanie

STEP-4 wykazało, że przejście z aktywnego leku na placebo w 20. tygodniu spowodowało, że pacjenci regain about ⅔ of lost weight w ciągu następnego roku. Obecne dowody sugerują, że GLP-1 najlepiej traktować jako długoterminową terapię przewlekłej otyłości, a nie krótki kurs. Praca nad stylem życia (trening oporowy, dieta wysokobiałkowa) sprawia, że utrzymanie efektów po ewentualnym odstawieniu jest trwalsze.

Działania niepożądane

Najczęstsze: nudności (~40%), zaparcia, zmęczenie, zmniejszony apetyt — zazwyczaj najgorzej w pierwszych 4–8 tygodniach eskalacji dawki i zwykle poprawia się przy wolniejszym miareczkowaniu. Rzadkie, ale poważne: zapalenie trzustki, kamienie żółciowe, gastropareza, uszkodzenie nerek przez odwodnienie. Ostrzeżenie w czarnej ramce dla nowotworów komórek C tarczycy (MTC) — przeciwwskazane przy osobistym lub rodzinnym wywiadzie MTC lub MEN2.

Chroń swoją beztłuszczową masę ciała

Około 25–40% utraty masy ciała przy GLP-1 stanowi tkanka beztłuszczowa — więcej niż przy samej diecie. Aby zminimalizować utratę mięśni podczas stosowania GLP-1:

Osiągnij 1.6–2.2 g/kg protein dziennie (skorzystaj z naszego Protein Intake Calculator)
Wykonaj resistance training 2–3× per week
Unikaj agresywnych deficytów kalorycznych — pozwól lekowi wykonać swoją pracę
Śledź skład ciała (DEXA, BIA) co 3–6 miesięcy, nie tylko masę ciała na wadze

⚠️

Ważna uwaga: To narzędzie edukacyjne projekcji. Agoniści receptora GLP-1 to leki na receptę z istotnymi zagrożeniami, w tym zapaleniem trzustki, chorobą pęcherzyka żółciowego, uszkodzeniem nerek i ostrzeżeniem o guzach komórek C tarczycy. Zawsze pracuj z licencjonowanym lekarzem, poddaj pełnemu przeglądowi swoją historię medyczną i nigdy nie kupuj tych leków od nieregulowanych aptek kompoundujących lub szarych rynkowych sprzedawców online.

Powiązane kalkulatory

Semaglutide & Tirzepatide Dose — przeliczenie mg na jednostki dla złożonych fiolek na strzykawce U-100 + harmonogram miareczkowania.
BMI Calculator — Wskaźnik masy ciała (BMI) z kontekstem zdrowotnym WHO.
Calorie Deficit Calculator — Dzienny cel kaloryczny do osiągnięcia docelowej wagi. BMR + TDEE, prognoza czasu do celu i podział makroskładników.