Über den Ovulationsrechner
Der Ovulation Calculator verwendet die standardmäßige Kalendermethode, um die Tage in Ihrem Zyklus vorherzusagen, an denen eine Empfängnis am wahrscheinlichsten ist. Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode (LMP) und Ihre durchschnittliche Zykluslänge ein, und der Rechner liefert Ihr fruchtbares Fenster, den Ovulationstag, Ihre fruchtbarsten Tage, das Datum Ihrer nächsten Periode und eine sechsmonatige Prognose.
Die Wissenschaft in Kürze
Ein durchschnittlicher Menstruationszyklus dauert 21–35 Tage. Die Ovulation — die Freisetzung der Eizelle — erfolgt typischerweise 14 days before the start of the next period, unabhängig von der Zykluslänge. Dies ist das Lutealphasen-Modell, das von Klinikern weltweit verwendet wird.
- Fertile window: Spermien überleben ~5 Tage im Reproduktionstrakt; die Eizelle lebt ~24 Stunden. Die 5 Tage vor der Ovulation plus der Ovulationstag selbst bilden also ein sechstägiges Fenster, in dem eine Empfängnis möglich ist.
- Most fertile days: der Ovulationstag und die zwei Tage davor, an denen die Empfängniswahrscheinlichkeit am höchsten ist.
- Next period: LMP plus die durchschnittliche Zykluslänge.
- Due date if conception happens this cycle: Naegele-Regel — LMP + 280 Tage.
Rechenbeispiel: ein 28-Tage-Zyklus beginnend am 1. Juni 2026
Angenommen, Ihre letzte Periode begann am Montag, dem 1. Juni 2026, und Ihr Zyklus dauert 28 Tage. Der Rechner rechnet wie folgt vorwärts:
| Ergebnis | Datum |
|---|---|
| Nächste Periode (LMP + 28 Tage) | Mo., 29. Juni 2026 |
| Eisprung (nächste Periode − 14 Tage) | Mo., 15. Juni 2026 |
| Fruchtbares Fenster (5 Tage vor dem Eisprung + Eisprungtag) | 10. Juni – 15. Juni 2026 |
| Fruchtbarste Tage (2 Tage vorher + Eisprungtag) | 13. Juni – 15. Juni 2026 |
| Estimated due date if conception (LMP + 280 days) | Mon 8 March 2027 |
Geben Sie oben Ihre eigene letzte Periode und Zykluslänge ein, um Ihr persönliches fruchtbares Fenster und eine Sechs-Monats-Vorschau zu sehen.
Die vier Phasen des Menstruationszyklus
Jeder Zyklus durchläuft vier Phasen. Die Tage unten gehen von einem 28-Tage-Zyklus aus; sie verschieben sich proportional bei längeren oder kürzeren Zyklen, doch die Lutealphase bleibt weitgehend konstant.
| Phase | Typische Tage | Was geschieht |
|---|---|---|
| Menstruation | Tag 1–5 | Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen — das ist Ihre Periode. |
| Follikelphase | Tag 1–13 | Follikel reifen heran und der Östrogenspiegel steigt, wodurch die Schleimhaut neu aufgebaut wird. |
| Ovulation | Um Tag 14 | Eine reife Eizelle wird freigesetzt; dies ist der Höhepunkt der Fruchtbarkeit. |
| Lutealphase | Tag 15–28 | Der Progesteronspiegel steigt; kommt es nicht zur Empfängnis, beginnt die nächste Periode. |
Anzeichen, dass Sie ovulieren könnten
Die Kalendermethode sagt den Eisprung voraus, doch auch Ihr Körper gibt körperliche Signale. Diese zusätzlich zum Rechner zu verfolgen, verbessert das Timing:
- Klarer, dehnbarer Zervixschleim, ähnlich rohem Eiweiß
- Ein leichter, anhaltender Anstieg der Basaltemperatur kurz nach dem Eisprung
- Ein Anstieg des luteinisierenden Hormons, den Ovulationstests erkennen
- Ein leichtes einseitiges Ziehen im Becken, bekannt als Mittelschmerz
- Ein merklicher Anstieg der Libido rund um das fruchtbare Fenster
So verwenden Sie diesen Rechner
- Geben Sie den first day of your last period (LMP) ein. Dies ist Tag 1 des Zyklus.
- Geben Sie Ihre average cycle length ein. Wenn Sie sie nicht kennen, lassen Sie den Standardwert von 28 Tagen. Der typische Bereich ist 21–35 Tage.
- Drücken Sie Calculate Fertile Window. Das fruchtbare Fenster, der Ovulationstag, das nächste Periodendatum und die sechsmonatige Prognose erscheinen sofort.
Häufige Anwendungen
- Familienplanung — Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr für höchste Empfängniswahrscheinlichkeit
- Verfolgung unregelmäßiger Zyklen, um Muster zu erkennen
- Gesundheitsüberwachung — verspätete oder ausbleibende Perioden können auf zugrunde liegende Erkrankungen hinweisen
- Kombination mit unserem Pregnancy Due Date Calculator, sobald ein positiver Test vorliegt
Häufig gestellte Fragen
What is the fertile window? Der sechstägige Zeitraum, der mit dem Ovulationstag endet. An jedem dieser Tage ist eine Empfängnis möglich.
How accurate is this prediction? Bei Personen mit regelmäßigen Zyklen liegt die Genauigkeit typischerweise innerhalb von 1–3 Tagen. Stress, Krankheit, Reisen, hormonelle Veränderungen, Stillen und Perimenopause können die Ovulation verschieben, daher sollte die Kalendermethode mit Zyklus-Tracking-Tools (basale Körpertemperatur, Zervixschleim, Ovulationsprädiktor-Kits) für höhere Genauigkeit kombiniert werden.
Can this be used for contraception? Nein. Die Zyklusvariabilität macht die Kalendermethode als alleinige Verhütung ungeeignet. Verwenden Sie eine klinisch anerkannte Methode und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Why does the prediction assume ovulation 14 days before the next period? Die Lutealphase (nach der Ovulation) ist der konstanteste Teil des Zyklus und dauert bei den meisten Menschen 12–16 Tage. Die Follikelphase variiert mehr, weshalb der Ovulationszeitpunkt eher von der Zykluslänge als von einer festen Tag-14-Regel abhängt.
What if my cycle is irregular? Verwenden Sie Ihre durchschnittliche Länge der letzten 3–6 Monate als beste Schätzung. Für sehr unregelmäßige Zyklen werden zusätzliche Fruchtbarkeits-Tracking-Methoden empfohlen.
What are the signs of ovulation? Häufige Anzeichen sind klarer, dehnbarer Zervixschleim wie rohes Eiweiß, ein leichter Anstieg der Basaltemperatur nach dem Eisprung, ein Anstieg des luteinisierenden Hormons (von Ovulationstests erkannt), leichte einseitige Beckenschmerzen, bekannt als Mittelschmerz, und gesteigerte Libido. Diese zusätzlich zur Kalendermethode zu verfolgen, verbessert die Genauigkeit des Timings.
When is the best time to conceive? Eine Empfängnis ist am wahrscheinlichsten, wenn Geschlechtsverkehr in den zwei bis drei Tagen vor dem Eisprung und am Eisprungtag selbst stattfindet, da Spermien im Genitaltrakt auf die Eizelle warten können. Die vom Rechner hervorgehobenen fruchtbarsten Tage anzustreben, bietet die höchste Chance pro Zyklus.
Is my data shared anywhere? Nein. Alle Berechnungen laufen vollständig in Ihrem Browser — nichts wird hochgeladen.
Zuletzt geprüft: Juni 2026. Schätzungen ausschließlich nach der Kalendermethode — keine medizinische Beratung und nicht zur Empfängnisverhütung geeignet. Wenden Sie sich für individuelle Fruchtbarkeitsberatung an eine qualifizierte Fachkraft.