How is my next period predicted?

Your next period start date is calculated by adding your average cycle length to the start date of your last period. If your last period started on the 1st and your cycle is 28 days, your next period will start on the 29th. The calculator projects six future cycles.

What is a normal cycle length?

A typical menstrual cycle is 21–35 days, measured from the first day of one period to the first day of the next. 28 days is the population average but anything in this range is considered normal. Cycle length can vary by a few days month to month.

How is the fertile window calculated?

Ovulation typically occurs 14 days before the next period starts. The fertile window is the five days leading up to ovulation plus ovulation day itself — six days total — because sperm can survive in the reproductive tract for up to five days.

Is this calculator a reliable form of contraception?

No. Cycle-based predictions are estimates, not contraception. Cycle length varies and stress, illness, travel, hormonal changes and breastfeeding can shift ovulation. Use a recognised contraceptive method if you want to avoid pregnancy.

Why does my cycle vary each month?

Stress, sleep changes, weight changes, intense exercise, illness, travel across time zones, hormonal birth control, perimenopause and certain medications can all shift cycle length by several days. Variations of ±5 days are usually nothing to worry about — but speak to a GP if your cycle becomes very irregular.

🌺 Perioden-Rechner

Sagen Sie Ihre nächsten sechs Perioden, den Ovulationstag und das fruchtbare Fenster aus dem Startdatum Ihrer letzten Periode und der durchschnittlichen Zykluslänge voraus.

Erster Tag der letzten Periode

Durchschnittliche Zykluslänge (Tage)

Durchschnittliche Periodenlänge (Tage)

⚠️ Nur zur Information. Die Vorhersagen sind Schätzungen basierend auf Zyklusdurchschnitten und keine Verhütungsmethode. Sprechen Sie mit einem Hausarzt über unregelmäßige Zyklen oder Fruchtbarkeitsplanung.

Ihren Menstruationszyklus verstehen

Der Menstruationszyklus ist der monatliche Hormonzyklus, der den Körper auf eine Schwangerschaft vorbereitet. Er wird von day 1 — dem ersten Tag der Blutung — bis Tag 1 der nächsten Periode gemessen. Der durchschnittliche Zyklus dauert 28 Tage, aber alles zwischen 21 und 35 Tagen ist medizinisch normal. Dieser Rechner verwendet Ihr letztes Periodendatum und Ihre durchschnittliche Zykluslänge, um die nächsten sechs Zyklen einschließlich Ovulation und fruchtbarem Fenster vorherzusagen.

Die vier Phasen des Zyklus

Menstrual phase (days 1–5): Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen, wenn keine Schwangerschaft eingetreten ist.
Follicular phase (days 1–13): Der Körper bereitet eine Eizelle für die Freisetzung vor. Östrogen steigt.
Ovulation (around day 14 in a 28-day cycle): Eine reife Eizelle wird freigesetzt und ist ~24 Stunden lebensfähig.
Luteal phase (days 15–28): Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, sinken die Hormonspiegel und der Zyklus beginnt von vorne.

Fruchtbares Fenster erklärt

Das fruchtbare Fenster umfasst die fünf Tage vor dem Eisprung plus den Eisprungtag selbst, da Spermien bis zu fünf Tage im Reproduktionstrakt überleben können. Die höchste Empfängniswahrscheinlichkeit besteht in den zwei bis drei Tagen unmittelbar vor dem Eisprung.

Wann mit einem Hausarzt sprechen

Zyklen, die konsequent kürzer als 21 oder länger als 35 Tage sind
Perioden, die plötzlich viel stärker oder länger werden
Blutungen zwischen Perioden oder nach dem Sex
Starke Periodenschmerzen, die das tägliche Leben beeinträchtigen
Versuche, seit über 12 Monaten schwanger zu werden ohne Erfolg (oder 6 Monate, wenn über 35)

⚠️

Wichtiger Hinweis: Dieses Tool liefert nur Zyklusschätzungen und ersetzt keine medizinische Beratung oder Verhütung. Für Fruchtbarkeitsplanung, Verhütung oder unregelmäßige Zyklen konsultieren Sie bitte einen qualifizierten Mediziner.

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Nächste 6 Zyklen

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