How is ovulation date estimated?

Using the standard luteal-phase model: ovulation typically occurs 14 days before the next expected period. The calculator subtracts 14 from the predicted next-period date (LMP + cycle length).

How accurate is the prediction?

The calculator uses the calendar method, which assumes a regular cycle. For most people with consistent cycles it is accurate to within 1–3 days. Predictions are less reliable for irregular cycles, after stopping hormonal contraception, while breastfeeding, or around perimenopause.

Does it work if my cycle is not 28 days?

Yes. Enter your average cycle length (commonly 21–35 days). The calculator adapts the prediction so that ovulation lands 14 days before the next period regardless of cycle length.

Can this calculator be used for contraception?

No. The calendar method is not a reliable contraceptive — natural cycle variation, illness, stress and lifestyle changes can shift ovulation. For contraception, use a clinically approved method and consult your doctor.

🌸 排卵计算器

根据您的末次月经日期和平均月经周期长度，预测您的易孕窗口、排卵日和下次月经。

最后一次月经的第一天（LMP）

平均月经周期（天）

⚠️ 不是医疗建议。 月经周期预测基于日历法，假设周期规律。请咨询您的全科医生或医疗服务提供者获取个性化的生育指导——请勿将此工具用于避孕。

关于排卵计算器

Ovulation Calculator使用标准日历法预测月经周期中最可能受孕的日期。输入上次月经第一天（LMP）及平均周期长度，计算器将返回您的可孕期、排卵日、最佳受孕日、下次月经日期以及六个月预测。

科学简要说明

平均月经周期持续 21–35 天。排卵 — 卵子的释放 — 通常发生在 14 days before the start of the next period,无论周期长度如何。这是全世界临床医生使用的黄体期模型。

Fertile window: 精子在生殖道中存活约5天；卵子存活约24小时。因此，排卵前5天加上排卵日本身构成了一个六天的受孕窗口。
Most fertile days: 排卵日及前两天,受孕概率最高。
Next period: LMP加上平均周期长度。
Due date if conception happens this cycle: Naegele 法则 — LMP + 280 天。

计算示例：2026年6月1日开始的28天周期

假设您上次月经于2026年6月1日（周一）开始，且您的周期为28天。计算器按如下方式向前推算：

结果	日期
下次月经（末次月经 + 28天）	2026年6月29日（周一）
排卵（下次月经 − 14天）	2026年6月15日（周一）
易孕期（排卵前5天 + 排卵日）	2026年6月10日 – 6月15日
最易受孕日（前2天 + 排卵日）	2026年6月13日 – 6月15日
Estimated due date if conception (LMP + 280 days)	Mon 8 March 2027

在上方输入您自己的末次月经和周期长度，即可查看您个人的易孕期和六个月预测。

月经周期的四个阶段

每个周期会经历四个阶段。下方天数以28天周期为前提；周期更长或更短时会按比例移动，但黄体期大致保持不变。

阶段	通常天数	会发生什么
月经期	第1–5天	子宫内膜脱落——这就是您的月经。
卵泡期	第1–13天	卵泡成熟、雌激素上升，重新构建子宫内膜。
排卵	约第14天	一颗成熟卵子被释放；这是受孕能力的高峰。
黄体期	第15–28天	孕酮上升；若未受孕，下一次月经便开始。

您可能正在排卵的迹象

日历法可预测排卵，但您的身体也会发出生理信号。将这些信号与计算器一并记录可改善时机把握：

清亮、可拉丝的宫颈黏液，类似生蛋清
排卵后不久基础体温出现小幅而持续的上升
排卵试纸可检测到的促黄体生成素激增
被称为“经间痛（mittelschmerz）”的单侧轻微盆腔不适
易孕期前后明显的性欲增强

如何使用本计算器

输入first day of your last period（末次月经，LMP）。这是周期的第1天。
输入您的 average cycle length。如果不知道，请保留默认的28天。典型范围为21-35天。
按 Calculate Fertile Window。易受孕期、排卵日、下次月经日期和六个月预测会立即出现。

常见用途

家庭计划 — 在受孕概率最高时安排同房
追踪不规则周期以发现规律
健康监测——经期延迟或停经可能提示潜在疾病
阳性检测结果出现后配合我们的Pregnancy Due Date Calculator

常见问题

What is the fertile window? 排卵日结束的六天跨度。在这些日子中的任何一天都可能受孕。

How accurate is this prediction? 对于月经规律的女性，准确度通常在1–3天以内。压力、疾病、旅行、激素变化、哺乳和围绝经期都可能改变排卵时间，因此日历法应结合周期追踪工具（基础体温、宫颈黏液、排卵预测试纸）以提高准确性。

Can this be used for contraception? 不行。周期变异性使日历法不适合作为单一避孕方法。请使用经过临床批准的方法并咨询您的医生。

Why does the prediction assume ovulation 14 days before the next period? 黄体期(排卵后)是周期中最一致的部分,大多数人持续 12–16 天。卵泡期变化更大,这就是为什么排卵时间取决于周期长度而不是固定的第 14 天规则。

What if my cycle is irregular? 使用过去 3–6 个月的平均长度作为最佳猜测。对于非常不规律的周期,建议使用额外的生育追踪方法。

What are the signs of ovulation? 常见迹象包括类似生蛋清的清亮可拉丝宫颈黏液、排卵后基础体温小幅上升、（排卵试纸可检测到的）促黄体生成素激增、被称为经间痛（mittelschmerz）的单侧轻微盆腔疼痛，以及性欲增强。将这些与日历法一并记录可提高时机把握的准确性。

When is the best time to conceive? 若性交发生在排卵前的两到三天以及排卵当天，受孕可能性最高，因为精子可在生殖道内等待卵子。瞄准计算器所突出显示的最易受孕日，可获得每个周期内最高的几率。

Is my data shared anywhere? 不会。所有计算在您的浏览器中本地运行——不会上传任何内容。

最后审阅：2026年6月。仅基于日历法的估计——并非医疗建议，也不适用于避孕。如需个性化的生育指导，请咨询合资格的医疗专业人员。

⚠️

重要提示： 本工具根据日历法提供估算，不能替代医疗建议。如需个性化生育、妊娠或避孕指导，请务必咨询合格的医疗保健专业人员。