How is my next period predicted?

Your next period start date is calculated by adding your average cycle length to the start date of your last period. If your last period started on the 1st and your cycle is 28 days, your next period will start on the 29th. The calculator projects six future cycles.

What is a normal cycle length?

A typical menstrual cycle is 21–35 days, measured from the first day of one period to the first day of the next. 28 days is the population average but anything in this range is considered normal. Cycle length can vary by a few days month to month.

How is the fertile window calculated?

Ovulation typically occurs 14 days before the next period starts. The fertile window is the five days leading up to ovulation plus ovulation day itself — six days total — because sperm can survive in the reproductive tract for up to five days.

Is this calculator a reliable form of contraception?

No. Cycle-based predictions are estimates, not contraception. Cycle length varies and stress, illness, travel, hormonal changes and breastfeeding can shift ovulation. Use a recognised contraceptive method if you want to avoid pregnancy.

Why does my cycle vary each month?

Stress, sleep changes, weight changes, intense exercise, illness, travel across time zones, hormonal birth control, perimenopause and certain medications can all shift cycle length by several days. Variations of ±5 days are usually nothing to worry about — but speak to a GP if your cycle becomes very irregular.

🌺 Calculadora del ciclo menstrual

Predice tus próximas seis reglas, el día de ovulación y la ventana fértil a partir de la fecha de inicio de tu última regla y la duración media de tu ciclo.

Primer día de la última regla

Duración media del ciclo (días)

Duración media de la regla (días)

⚠️ Solo a título informativo. Las predicciones son estimaciones basadas en promedios del ciclo y no son un método anticonceptivo. Consulta a tu médico de cabecera sobre ciclos irregulares o planificación familiar.

Entender tu ciclo menstrual

El ciclo menstrual es el ciclo hormonal mensual que prepara al cuerpo para el embarazo. Se mide desde day 1, el primer día de sangrado, hasta el día 1 de la siguiente regla. El ciclo medio es de 28 días, pero cualquier duración entre 21 y 35 días se considera médicamente normal. Esta calculadora utiliza la fecha de tu última regla y la duración media del ciclo para predecir los próximos seis ciclos, incluida la ovulación y la ventana fértil.

Las cuatro fases del ciclo

Menstrual phase (days 1–5): se desprende el revestimiento uterino si no se ha producido el embarazo.
Follicular phase (days 1–13): el cuerpo prepara un óvulo para su liberación. Los estrógenos aumentan.
Ovulation (around day 14 in a 28-day cycle): se libera un óvulo maduro y es viable durante ~24 horas.
Luteal phase (days 15–28): si el óvulo no es fecundado, los niveles hormonales caen y el ciclo vuelve a empezar.

La ventana fértil, explicada

La ventana fértil abarca los cinco días previos a la ovulación más el propio día de la ovulación, porque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el tracto reproductivo. Las mayores probabilidades de concepción se dan en los dos o tres días inmediatamente anteriores a la ovulación.

Cuándo consultar a tu médico de cabecera

Ciclos sistemáticamente más cortos de 21 días o más largos de 35
Reglas que de repente se vuelven mucho más abundantes o largas
Sangrado entre reglas o después de las relaciones sexuales
Dolor menstrual intenso que interfiere con la vida diaria
Intentar concebir durante más de 12 meses sin éxito (o 6 meses si tienes más de 35 años)

⚠️

Nota importante: Esta herramienta solo ofrece estimaciones del ciclo y no sustituye al asesoramiento médico ni a un método anticonceptivo. Para planificación familiar, anticoncepción o ciclos irregulares, consulta a un profesional sanitario cualificado.

Calculadoras relacionadas

Ovulation Calculator — Predice tu ventana fértil, el día de ovulación y la próxima regla a partir de tu última menstruación y la duración media del ciclo.
Pregnancy Due Date Calculator — Fecha probable de parto, semana actual y trimestre a partir de la última regla.
Sleep Calculator — Mejores horas para acostarse y despertar según los ciclos de sueño.