How is my next period predicted?

Your next period start date is calculated by adding your average cycle length to the start date of your last period. If your last period started on the 1st and your cycle is 28 days, your next period will start on the 29th. The calculator projects six future cycles.

What is a normal cycle length?

A typical menstrual cycle is 21–35 days, measured from the first day of one period to the first day of the next. 28 days is the population average but anything in this range is considered normal. Cycle length can vary by a few days month to month.

How is the fertile window calculated?

Ovulation typically occurs 14 days before the next period starts. The fertile window is the five days leading up to ovulation plus ovulation day itself — six days total — because sperm can survive in the reproductive tract for up to five days.

Is this calculator a reliable form of contraception?

No. Cycle-based predictions are estimates, not contraception. Cycle length varies and stress, illness, travel, hormonal changes and breastfeeding can shift ovulation. Use a recognised contraceptive method if you want to avoid pregnancy.

Why does my cycle vary each month?

Stress, sleep changes, weight changes, intense exercise, illness, travel across time zones, hormonal birth control, perimenopause and certain medications can all shift cycle length by several days. Variations of ±5 days are usually nothing to worry about — but speak to a GP if your cycle becomes very irregular.

🌺 Menscykelkalkylator

Förutsäg dina nästa sex menstruationsperioder, ägglossningsdag och fertilt fönster från startdatumet för din senaste menstruation och din genomsnittliga cykellängd.

Första dagen av senaste mensen

Genomsnittlig cykellängd (dagar)

Genomsnittlig menslängd (dagar)

⚠️ Endast för information. Förutsägelser är uppskattningar baserade på cykelgenomsnitt och är inte en preventivmetod. Prata med en läkare om oregelbundna cykler eller fertilitetplanering.

Förstå din menstruationscykel

Menstruationscykeln är den månatliga hormonella cykeln som förbereder kroppen för graviditet. Den mäts från day 1 – den första blödningsdagen – till dag 1 av nästa mens. Den genomsnittliga cykeln är 28 dagar men allt från 21–35 dagar är medicinskt normalt. Denna kalkylator använder ditt senaste mensdatum och genomsnittliga cykellängd för att förutsäga de nästa sex cyklerna, inklusive ägglossning och det fertila fönstret.

Cykelns fyra faser

Menstrual phase (days 1–5): livmoderslemhinnan stöts ut om ingen graviditet inträffat.
Follicular phase (days 1–13): kroppen förbereder ett ägg för frisättning. Östrogen stiger.
Ovulation (around day 14 in a 28-day cycle): ett moget ägg frigörs och är livskraftigt i ~24 timmar.
Luteal phase (days 15–28): om ägget inte befruktas sjunker hormonnivåerna och cykeln börjar om.

Det fertila fönstret förklarat

Det fertila fönstret täcker de fem dagarna före ägglossning plus ägglossningsdagen, eftersom spermier kan överleva upp till fem dagar i fortplantningskanalen. Störst chans till befruktning är de två till tre dagarna omedelbart före ägglossning.

När du ska kontakta en läkare

Cykler konsekvent kortare än 21 eller längre än 35 dagar
Perioder som plötsligt blir mycket kraftigare eller längre
Blödning mellan perioder eller efter sex
Svår mensvärk som stör dagliga aktiviteter
Försökt att bli gravid i mer än 12 månader utan framgång (eller 6 månader om över 35)

⚠️

Viktig anmärkning: Det här verktyget ger bara cykelprognoser och ersätter inte medicinsk rådgivning eller preventivmedel. För fertilitetsplanering, preventivmedel eller oregelbundna cyklar, vänligen konsultera en kvalificerad sjukvårdspersonal.

Relaterade kalkylatorer

Ovulation Calculator — Förutsäg ditt fertila fönster, ägglossningsdag och nästa mens utifrån ditt senaste mens och genomsnittliga cykellängd.
Pregnancy Due Date Calculator — Beräknat förlossnigsdatum, nuvarande vecka och trimester från sista mens.
Sleep Calculator — Bästa läggtider och väckningstider baserade på sömnfaser.